כיסא רומי עשה זאת בעצמך: ציורים ומידות

אורח חיים מודרני בישיבה מוביל להידרדרות בכושר הגופני, ומעביר בהדרגה מחשבות על דמות יפה לתחום החלומות. המצב מחמיר בגלל חוסר הזמן לבקר בחדרי כושר, וגם, בואו נהיה כנים, הרצון להסתכל עליהם. כיסא רומי יעזור לתקן את המצב - אחד המכשירים היעילים ביותר שיהפכו את שרירי הבטן שלך לאטרקטיביים. מכיוון שמרבצי שומן מעדיפים להתיישב על הבטן והצדדים, ציוד ספורט יהיה שימושי לכולם, ללא קשר למין ולגיל.

מהו כיסא רומי?

הכיסא הרומי הוא סימולטור שמטרתו לתת הקלה לשרירי חלל הבטן, הגב התחתון, הירכיים החיצוניות והפנימיות וכן לשרירי העכוז. הגרסה המודרנית מורכבת מספסל הממוקם בשיפוע ומצויד בבולסטרים המאפשרים לתקן את הרגליים בנוחות. דגמים יקרים יותר מאפשרים להתאים את התרגיל ככל האפשר על ידי התאמת הנטייה של הספסל, כמו גם משיכת הרגליים לכיוון הגוף. בואו נסתכל כיצד להכין כיסא רומי במו ידיכם: ציורים וממדים של המבנה.

כיסא רומאי עשה זאת בעצמך

יש רק 2 אפשרויות ייצור:

• בניית פרופיל מתכת.
• עץ.

הגרסה הסטנדרטית עומדת בביטחון במשקל של 90 ק"ג, אבל אם אתה שוקל יותר, אז השתמש בצינורות בעלי דופן עבה יותר בייצור. דגמי עץ פחות פופולריים בגלל נפחם ופחות אמינות.

שרטוטים ומידות

להרכבת המבנה מקדימים שרטוט שלו המציין את כל המידות העיקריות. מומלץ לבחור באופציה מוכנה מבין הרבות הקיימות באינטרנט, שתחסוך לכם זמן. המרכיבים העיקריים של כיסא רומי הם:

• מתלים שעליהם קבועות הרגליים;
• צינור מרכזי;
• לוח מושב וגומי קצף דק;
• חיזוקים רכים ומשענות לרגליים.

האורך הסטנדרטי של מכשיר האימון הוא 1100 מ"מ, רוחב 500 מ"מ וגובה במיקום העליון של הספסל 700 מ"מ. המרחק מהרצפה לרולר צריך להיות כ-400 מ"מ.

כיצד להרכיב מבנה

מכיוון שיידרש ריתוך להכנת כיסא, עליך להיות בעל הכישורים והציוד הדרושים, או לבקש עזרה של מומחה. העבודה מתבצעת במספר שלבים:

1. הצינור (רצוי מרובע) נחתך לתוך השברים הנדרשים ולאחר מכן מחובר על ידי ריתוך. חתך הצינור חייב להיות לפחות 50x50x4 מ"מ. לאחר מכן, תושבות רגלי הצינור מרותכות.
2. הלוח המשמש למושב נלקח 3 ס"מ ומעלה, ומומלץ לטפל בו בחומר חיטוי שיאריך את חיי המבנה. פינות מתכת מוברגות אליו, ואז מרותכות למסגרת המוגמרת או מוברגות עם ברגים, שעבורם יש קודם כל לקדוח חורים.
3. לאחר ההידוק, המושב מכוסה בגומי קצף דק ולאחר מכן דמוי עור. זה לא צריך להיות רך מדי כתוצאה מכך.
4. אזורי הריתוך מלוטשים בקפידה ולאחר מכן צובעים את כל הספסל.לבסוף, גלילי קצף רכים מקובעים על הצינורות המשמשים להחזיק את הרגליים.

כיסא רומי מעץ עשוי על פי אותו עיקרון, אך יש לשייף בזהירות את כל האלמנטים עד להחלקה מלאה. אין להניח שהקליע יהיה זול בהרבה מקליע שנרכש, עם זאת, מובטח שהוא חזק ואמין יותר, וישרת אתכם שנים רבות.