למה מגישת הטלוויזיה אלנה מלישבע לא ישנה על כרית ומאחלת לך את אותו הדבר
"הו, יקירי, כרית קטנה לבנה!..." אנשים רבים זוכרים את השורות הללו מילדות. כמה סודות הכריות שלנו יודעות? אבל אנחנו לא מכירים את כולם!
מסתבר שהם לא תמיד כל כך חמודים. להיפך, הם עלולים לגרום לבעיות גב, כאבים בעמוד השדרה המותני והצווארי.
עקב כרית שנבחרה בצורה לא נכונה, הגוף שלנו לא נרגע ונח כמו שצריך במהלך השינה. יש לזכור שאדם מבלה עד 1/3 מחייו בשינה על מנת להבין את החשיבות של בחירת המוצר הנכון לשינה.
אין זה מפתיע שמדענים רפואיים מודאגים ברצינות מבעיה זו. נדבר על דעותיהם על חפץ רגיל כמו כרית.
תוכן המאמר
למה אתה צריך לוותר על הכריות של "סבתא".
הכרית המרובעת הגבוהה כבר מזמן פופולרית לא רק בארצנו או באירופה, אלא גם 
כמעט בכל העולם. עבורנו, הם, ממולאים בפוך או בנוצות, היו פעם הגאווה של הסבתות שלנו. וככל שהכרית הייתה גבוהה יותר, כך היא הייתה מוערכת יותר.
עם זאת, כיום ידוע שמוצרים כאלה, מנקודת מבט רפואית, עלולים לפגוע ברווחה ובבריאות. בואו לגלות מה קורה כאן.
כרית גבוהה היא הדרך לאוסטאוכונדרוזיס ויתר לחץ דם
לאחר שאדם שוכב על הגב במיטה עם כרית גבוהה, ראשו מורם די גבוה.
תשומת הלב! תנוחה זו, כפי שמציינים הרופאים, נוחה לשכיבה וצפייה בטלוויזיה, אך אינה מקובלת לחלוטין לשינה.
במצב זה מתרחשת כיפוף חד של עמוד השדרה הצווארי! וכתוצאה מכך 
עורק החוליה בכניסתו לגולגולת דחוס חלקית. גם חוליות הצוואר עצמן סובלות.
בצעירותם, אנשים עדיין לא מבחינים בכל ההשלכות השליליות של השימוש בכריות "של סבתא". אבל עם הגיל, האהבה אליהם בהכרח מורגשת בצורה של אוסטאוכונדרוזיס ויתר לחץ דם. ובמקרים מסוימים זה אפילו מוביל לשבץ מוחי.
אם אתה עדיין רגיל לכריות "של סבתא" סטנדרטיות, אז אתה צריך להשתמש בהן נכון.
חָשׁוּב! אם אתה מניח את הכרית שלך זקוף תוך כדי צפייה בטלוויזיה, אז כאשר אתה הולך לישון, הקפד להניח אותה שטוחה. במקרה זה, המרכז שלו צריך להיות מתחת לצוואר, והקצוות התחתונים צריכים להתרחב מעט מתחת לכתפיים.
כרית גבוהה והיגיינה אינם תואמים
בואו נזכור לגבי מילוי הכריות של סבתא. פוך ונוצות הם בתי גידול פוטנציאליים למיקרואורגניזמים מזיקים ולקרדית האבק. לעתים קרובות לא ניתן לשטוף כריות כאלה. ויש אנשים שממעטים לכבס אותם. בקיץ, סבתות ייבשו ללא הרף את המוצרים וחשפו אותם לשמש החמה ביותר ל"צלייה". מעט עקרות בית מודרניות עושות זאת, ולא כולם משתמשים בניקוי יבש.
אל תשאיר כר גידול לחיידקים בחדר השינה שלך. אתה צריך להיפטר מהכריות של "סבתא"!
על מה לישון? עוד נדבר על זה.
מה צריכה להיות הכרית הנכונה?
כפי שכבר הבנו, אדם צריך כרית העונה על שתי דרישות.
- מספק תנוחת גוף שבה העורק הצווארי אינו דחוס.
- זה בטוח לסביבה וקל לתחזוקה.
הרופאים מסבירים כי יש צורך לבחור כרית שתתמוך לא רק בראש, אלא גם בצוואר. ואז עמוד השדרה הצווארי נשאר ישר, ללא קיפולים, ודם זורם בחופשיות למוח. והשרירים והמפרקים של הצוואר באמת נרגעים ונחים.
זה קורה כאשר משתמשים במודלים אורטופדיים שתוכננו במיוחד.
תשומת הלב! כריות אורטופדיות עצמן אינן מטפלות באוסטאוכונדרוזיס או ביתר לחץ דם. הם רק מחסלים את הגורמים המובילים למחלות אלה.
לכן, הם צריכים להיחשב לא טיפולי, אלא סוכן מניעתי. במקרה של מחלה שכבר נרכשה, אין להסתמך עליהם, אלא לפנות למומחה רפואי.
כריות אורטופדיות וזניהן
כיום בשוק ניתן למצוא מגוון סוגים של כריות אורטופדיות: צורות שונות, שונות
יצרנים, עם מגוון חומרי מילוי. לעתים קרובות זה מציב שאלה קשה לקונה פוטנציאלי: איזו אפשרות יש להעדיף? בואו להבין מה לחפש בבחירת המוצר האידיאלי לשינה בריאה.
טופס
נתחיל מצורה, שיכולה להיות מרובעת, בטופס 
מלבן, סגלגל או אפילו גיאומטרי מורכב. כיום הצורות הבאות נפוצות ביותר.
- קלאסית מלבנית.
- עם שקע בכתף. נוח לאנשים שרגילים לישון יותר על הצד.
- גלי, המורכב משני גלילים וחוזר על העקומה האנטומית של הראש והצוואר.
- מַכבֵּשׁ.
אפקט זיכרון
לאחרונה הופיעו כריות אורטופדיות עם אפקט זיכרון. הם יכולים להיות בצורות שונות מאוד, אבל הם מאוחדים על ידי היכולת לעקוב אחר קווי המתאר של הגוף של כל אדם בודד, כאילו להסתגל אליו.
מִלוּי
גם חומר המילוי הפנימי משחק תפקיד חשוב. כריות אורטופדיות בעלות "אפקט זיכרון" עשויות פוליאוריטן ומגיעות בקשיות בינונית או גבוהה. זה מאפשר לך לזכור ולחזור על האנטומיה של אדם ישן.
עבור קלאסיקות מלבניות, לטקס משמש לרוב. הוא אלסטי, אינו נופל ואינו מתקמט בלחיצה.
מוצרי מחלקת תיירים מלאים בכדורי פוליאסטר. כתוצאה מכך, הכריות קלות, רכות, אך, למרבה הצער, קצרות מועד.
חָשׁוּב! כל המילויים המודרניים במוצרים אורטופדיים מאפשרים להם להישאר נקיים לאורך זמן ולא לאבד רעננות.
גודל
לגודל יש חשיבות לא קטנה, שכן המבנה האנטומי של גבר מבוגר וילד 
ילד שונה לחלוטין.
- לגברים גדולים, גודל הכרית האידיאלי הוא 70 על 50 ס"מ.
- לנשים - כ-60 על 40 ס"מ.
- ילדים בני 8-12 - 50 על 40 ס"מ.
- לגיל הרך - 20 על 30 ס"מ.
למה אלנה מלישבע בחרה בבולסטר במקום כרית
דוקטור למדעי הרפואה, פרופסור אלנה מלישבע יודעת כמעט הכל על הכריות הנכונות! וכמנחה של תוכנית הטלוויזיה הפופולרית "חי בריא", היא חולקת בנדיבות את הידע שלה.
כפי שהוכיחו מחקרים ניסיוניים שנערכו בתוכנית "חי בריא", כריות חיזוק הן המתאימות ביותר לשינה.
יתרונות של גלילים אורטופדיים
- אתה יכול לישון עליהם באותה נוחות הן על הגב והן על הצד.
- בשני המצבים, הצוואר נשאר ישר, וגם עורק החוליה מיושר.
- זה מאפשר לאדם לשמור על אספקת דם מספקת למוח במהלך השינה. זה חשוב במיוחד לאנשים מבוגרים, כמו גם לאנשים הסובלים משינויי לחץ.
מגישת תכנית הטלוויזיה, ד"ר מלישבע, בחרה לעצמה כרית-כרית אורטופדית כאופציה הטובה ביותר למניעת בעיות בריאות.
עכשיו אתה יודע למה היא רוצה את אותו הדבר בשבילך!
לילה טוב! להיות בריא!
