איך לנצח את החום בבית ללא מיזוג אוויר

הקיץ הוא הזמן הפורה ביותר עבור רוב האנשים החיים בקווי הרוחב שלנו. כמובן, בדיוק בזמן הזה אנחנו רגילים לצאת לחופשה להתחמם בקרני השמש העדינות, שוכבים על החול הזהוב המחמם היטב של חוף מצויד להפליא, מתנדנד על גלי הים. עם זאת, יש חיסרון, שהוא הרבה פחות נעים. באזורים עם אקלים יבשתי, ימי הקיץ הם לפעמים חמים בצורה בלתי נסבלת, מה ש(בניגוד לאתרי הנופש הדרומיים על חוף הים) אינו מוקל כלל מקרבת הים.

לא לכולם יש הזדמנות ללכת לים במשך כל הקיץ. ובבית או בארץ אתה צריך להציל את עצמך מהתחממות יתר.

מדוע התחממות יתר מסוכנת?

ראשית, כדאי להבין באילו טמפרטורות יכול להתרחש מצב מאוד לא נעים שאנו מכנים התחממות יתר. אינדיקטור זה אינו קבוע ותלוי במספר גורמים. העיקרי שבהם הוא המוזרויות של האקלים המקומי. באתרי הנופש של סוצ'י, למשל, אני כמעט ולא מגביל את עצמי בלבוש ולא מנסה להבהיר את החליפה שלי כמה שיותר (פרט לחוף הים, כמובן) כדי להיראות אטרקטיבי.

התייחסות! באתרי נופש על חוף הים, 35° בסולם צלזיוס האהוב נתפס כהרבה יותר נוח מ-26° בקווי הרוחב האמצעיים. אולי זו אחת הסיבות החשובות לרצון הנצחי של תושבי העיר לבלות את חופשותיהם ליד המים?

אפילו בטמפרטורה של בערך 40 מעלות, אני לא מרגישה אי נוחות רבה כשלובשת שמלה או חולצה אופנתית עם חצאית, ובנוסף צעיף על הצוואר ואביזרים אחרים. להקריב תמונה זה לא הסגנון שלי. אבל בדרום מערב סיביר, החיים ב-30° הופכים פשוט לבלתי נסבלים.

גם לי, כמו רבים אחרים, קשה מאוד לשאת את חום הקיץ (בקווי הרוחב שלי). לכן למדתי היטב את הבעיה הזו ולמדתי להתמודד עם התחממות יתר – גם בבית וגם ברחוב. אגב, אין לנו מזגן בבית. עדיין לא.

מומחים מדברים הרבה על הסכנות של התחממות יתר, ואני מסכים איתם. לי עצמי הייתה הזדמנות לחוות את "כל הקשיים והקשיים".

אחת ההשלכות הלא נעימות של התחממות יתר היא התייבשות (התייבשות). הצרות מתגנבות בלי לשים לב, במיוחד אם אתה מבלה זמן רב בהתעסקות בגינה במהלך היום, ובלהט התשוקה להילחם בעשבים שוטים, אתה שוכח מהפסקות לכוס תה ירוק ארומטי, שהובא מטיול לאחרונה בסין , ואפילו בטעם עם עלי כותרת של יסמין שזה עתה נקטפו מהגינה שלך.

התייבשות היא לא רק ירידה במשקל. יש גם צרות אחרות:

• בריאות לקויה וחולשה כללית;
• אובדן של מינרלים חיוניים ויסודות קורט - הם פשוט עוזבים את הגוף יחד עם זיעה;
• הפרעות במחזור הדם;
• ואפילו בדיקות דם רעות.

אין טעם לדבר על כוויות שמש - הן מאוד לא נעימות בפני עצמן. אבל הדבר הגרוע ביותר בהם הוא האפשרות לחלות במחלות עור, כולל סרטן העור.

סכנה נוספת היא מכת חום. חוויתי את זה בעצמי, ולכן אני מדבר עם ידע בעניין. אתה יכול להרוויח אותו לא רק ברחוב (בניגוד לשמש), אלא גם מבלי לצאת מהבית. תאמין לי, זה מצב מאוד לא נעים. כאשר מתרחשת מכת חום:

• עייפות וחולשה שהגיעו ממקורות לא ידועים;
• קוֹצֶר נְשִׁימָה;
• אדמומיות בעור, סומק כואב, ובכלל לא הסומק שכל ילדה חולמת עליו;
• בחילות, שהופכות בצורה חלקה ובהכרח להקאות.

ולבסוף, גולת הכותרת של מכת חום. "בר המזל" מרגיש סחרחורת רבה וראייתו הופכת חשוכה. ובמקרים חמורים במיוחד מתרחשות הזיות ראייה ושמיעתיות, התכווצויות שרירים והתעלפות.

לרוב, מכת חום מתרחשת בילדים ובקשישים. בראשון, הגוף עדיין לא חזק, ובשני, הוא כבר נחלש. אבל בעיות כאלה הן בהחלט אפשריות עבור אנשים בשיא הכוחות הרגשיים והחיוניים שלהם.

איך לברוח מהחום אם אין מיזוג אוויר

מיזוג אוויר הוא הדרך הטובה ביותר להגן על עצמך מפני חום והשלכותיו הלא נעימות. הצרכן יכול להגדיר אותו כדי להבטיח את המיקרו אקלים הנוח ביותר בבית. אבל מיזוג אוויר הוא ציוד די יקר שאינו משתלם לכל משפחה. בנוסף, יש להתקין יחידה חיצונית ולקדוח קיר, ואסור לעשות זאת בשום בניין רב קומות עירוני. ובדאצ'ה זה בדרך כלל לא כדאי מבחינה כלכלית להתקין ציוד בקרת אקלים. אתה צריך לברוח מהחום ללא מיזוג אוויר, במיוחד שזה אפשרי בהחלט. הנה כמה דרכים:

1. אל תתנו לקרני השמש החמות לחדור לתוך הדירה. החל סרט רעיוני על החלונות באמצעות סרט רגיל. אבל לא על הזכוכית (זה ישאיר סימנים שקשה להסיר), אלא על המסגרות.
2. דאגו לזרימת האוויר. פתחו את החלונות משני הצדדים של הדירה - תנו לטיוטה לפוצץ.
3. ממלאים בקבוקי פלסטיק 1.5 ליטר במים ומקפיאים במקרר. מאוורר המוצב בפינה ומכוון לקרח שנוצר הוא חלופה מצוינת למיזוג אוויר.
4. שתו יותר מים כדי למנוע התייבשות. אסור להכניס קפה ואלכוהול. משקאות אנרגיה ומשקאות מוגזים ממותקים אינם מומלצים. מים רגילים, תה ירוק לא ממותק (לא חם), מים מינרלים (בשום מקרה מהמקרר - בניגוד למה שנהוג לחשוב) יתקבלו בברכה.
5. הכינו אוכל קל - סלטים, ירקות מאודים, דגים, חזה עוף מאודה, מרק בשר. זה טעים ובריא.
6. התקלח או שחה בבריכה לעתים קרובות יותר (אם אתה בדאצ'ה).
7. החלף את כל נורות הליבון בנורות לד - הן מייצרות מעט חום.
8. אל תיסחפו עם הבישול הביתי: הבישול תמיד מלווה בעלייה בטמפרטורה בחדר.

אני גם אגיד משהו על בחירת הבגדים ה"נכונים". בכל מקום ממליצים על דברים העשויים מחומרים טבעיים בלבד, בעיקר כותנה, ולמעשה אוסרים חומרים סינתטיים. אני מאוד לא מסכים עם זה. בגדי כותנה, כמובן, "נושמים" וסופגים לחות היטב. אבל אחרי שהוא נספג, הוא מפסיק "לנשום", וכל היתרונות של חומרים טבעיים נעלמים. אותה חולצת טריקו מתחילה להידבק בצורה לא נעימה לגוף ואף קשה להסירה. אתה צריך להחזיק מספר פריטים חלופיים בהישג יד בבת אחת.

חומרים סינתטיים רגילים גרועים עוד יותר. אבל מצאתי לעצמי וממליץ לכולם מכל הלב על דברים המיועדים לספורט. הם עשויים מחומר סינתטי תוך שימוש בטכנולוגיות מיוחדות. הם לא סופגים לחות, אלא מסירים אותה מהגוף, מתאדים לאטמוספירה ומתייבשים מהר מאוד - ממש על הגוף.

התייחסות! כמובן שמותג NIKE עם טכנולוגיית Dri-Fit עולה באופן ניכר יותר, אבל בסופו של דבר, גם במזג האוויר החם ביותר, אתה נשאר יבש ונוח, אם כי עם הזעה מוגברת.

ודבר אחרון. אם עדיין מתעוררות בעיות, הקפד להתייעץ עם רופא, או יותר טוב, התקשר לאמבולנס.