מה לא לעשות בקיץ כדי לא לסכן את עצמך

הקיץ הוא, ללא ספק, עונה של כיף ורוגע. אולם, דווקא זה יכול בקלות לפגוע באדם לא זהיר. יש הרבה דברים שמאוד לא רצוי לעשות ביום שמש חם. נדבר עליהם היום.

לצרוך אלכוהול

שתיית אלכוהול בקיץ אסורה בהחלט בכל תנאי. יש לכך מספר סיבות. עם זאת, שניים בולטים ביותר:

• ראשית, אלכוהול גורם להתייבשות. והכל בגלל שהוא פועל על פי העיקרון של משתן.
• שנית, בעת השתייה, לחץ הדם בגוף עולה. זה מגדיל מאוד את הסיכוי להתחממות יתר וכתוצאה מכך למכת חום.

נסה לקרר את עצמך

זה נשמע אבסורדי, אבל הניסיונות של אנשים לברוח מהחום הם שמונעים מהם לא פעם להרגיש טוב. אנשים רבים פשוט לא יודעים איך הגוף נלחם בחום. זה מוביל להחמרה של המצב.

לדוגמא, לשבת ב"קריר" מתחת למאוורר אין טעם. ובכל זאת, במציאות, המכשיר הזה לא מקרר את האוויר בדומה למזגן. זה פשוט יוצר משב רוח. כתוצאה מכך, הסביבה לא נעשית קרירה יותר, אבל האדם עצמו עלול אפילו להתחמם יותר.

ולהתקלח קרה זה מסוכן לחלוטין. כבר דיברתי על זה בעבר.זה רק גורם לגוף להפעיל את המאבק הפנימי שלו נגד טמפרטורות נמוכות, ולהיות פגיע יותר לחום.

הזניחי נוזל

גוף האדם משתמש במים כדי לווסת את ויסות החום שלו. עם המחסור בו, העייפות מתחילה במהירות והביצועים אובדים. במקרה זה, אתה צריך לשתות, גם אם אין רצון ברור.

חשוב גם להבין שלא כל המשקאות עוזרים לשמור על מאזן המים בגוף. לדוגמה, תכולת קפאין גבוהה פועלת כמשתן. מה שאומר שזה רק מזיק. ממתקים פשוט מפריעים לספיגת הלחות.

אל תשתמש בקרם הגנה

האם אתה חושב שזה נחוץ רק כדי למנוע כוויות שמש? ובכן, זו טעות גדולה. גם אם בחוץ מעונן חלקית, קרני השמש עדיין מסוכנות למדי לעור האדם. במיוחד לאנשים שיש להם שומות רבות על הגוף. לא מיד, כמובן. אבל בטווח הארוך, הם מגדילים את הסיכוי לפתח מחלות עור. אז אתה צריך למרוח קרם הגנה לפחות חצי שעה לפני היציאה החוצה. ולאחר מכן עדכן כל שעתיים להגנה טובה יותר.

לטייל עם חיות המחמד שלך לעתים קרובות

אין שום דבר רע בלהאיר את מסע הקניות שלך עם החברה של חיית המחמד שלך. עם זאת, במזג אוויר חם, בעלי חיים צריכים להיות במעקב צמוד. בשל פרוותם וטמפרטורת הגוף הגבוהה, לעתים קרובות הם מרגישים מאוד לא בנוח תחת השמש הקופחת. זה עשוי אפילו להשפיע לרעה על מערכת הנשימה שלהם. אז בחום קיצוני עדיף להחזיק את חיות המחמד שלך בבית.

שימוש בשמפו לעתים קרובות מדי

רופאים רבים אומרים שעליהם לחפוף את שיערם לא יותר מפעמיים בשבוע. וזה נכון במיוחד בקיץ, כאשר הקרקפת מתחילה להזיע לעתים קרובות יותר והשיער מתלכלך.כן, כן, זה נשמע פרדוקסלי, אבל תן לי להסביר.

אתה צריך להבין: אם אתה מתחיל להשתמש בשמפו לעתים קרובות יותר, השיער שלך יתלכלך מהר יותר, לא משנה כמה זה עשוי להיות סותר. והכל בגלל הצורך לשמור על איזון חומצה. אז תצטרכו להתאזר מעט בסבלנות כדי שהכמיהה לניקיון לא תחזור לרדוף אתכם עם קשקשים ופצעונים.

היה חרוץ עם האימונים שלך

פעילות גופנית תעזור לך להיפטר מהעייפות - זה נכון. עם זאת, יש לנקוט באמצעים מסוימים. קודם כל, אל תתעלם מעייפות. תחושות כמו סחרחורת, חולשה בגפיים או בחילות מעידות על עייפות. במזג אוויר חם, מצב זה מתרחש הרבה יותר מהר והופך מסוכן במיוחד לבריאות. בקיץ עדיף להוריד מעט את מגבלת האימונים הרגילה.

תאכל הרבה חלבון

צריכתו מגבירה בהכרח את ייצור החום בגוף. כתוצאה מכך, המים הולכים לאיבוד. ולא, אתה לא יכול לפצות על זה עם ליטר נוסף של לחות מעניקה חיים! כולם מדברים על התייבשות, אבל למעשה, שתייה מרובה היא גם גרועה.

אל תישן מספיק

רוב האנשים מזלזלים בצורה נוראית בתפקיד השינה בחייהם. נדודי שינה יכולים לגרום למחלות גופניות רבות ושונות ואף להפרעות נפשיות. בקיץ, הוא מפריע לווסת חום טבעית.