7 דברים בלתי צפויים בבית שגורמים לעייפות

בית הוא מבצר אמין מצרות עבודה, מזג אוויר גרוע ועולם אגרסיבי. אנשים רבים רוצים לחצות את סף הדירה שלהם, לסגור את הדלת ולנשוף. אבל בבית יש אווירה של עייפות, הכל מעצבן, ואי אפשר לנוח. ודברים לא מזיקים יכולים להיות האשם.

טלוויזיה עובדת כל הזמן

זרימת המידע משפיעה על האדם כל הזמן. אם זה לא מפסיק בבית, אתה יכול לשכוח בבטחה את תחושת הרגיעה. טלוויזיה היא רק אחד ממקורות רעש המידע. אפילו תוכניות ותוכניות חינוכיות לא מזיקות בטלוויזיה עלולות לגרום לתחושות של עייפות ואדישות. אז אם ידכם מושטת להדליק את הטלוויזיה מיד עם החזרה הביתה, אל תכנעו לרצון הזה. גם להירדם לצלילי הטלוויזיה מזיקה. קול ואור מפחיתים את ייצור המלטונין, המשפיע על התאוששות הגוף במהלך השינה.

אי סדר

לא, גם דירה סטרילית לא תוסיף בריאות ומרץ. אבל דברים מפוזרים, שכבת אבק וחלונות מלוכלכים משפיעים לרעה על נפש האדם. בנוסף, אבק ולכלוך עלולים לגרום לאלרגיות או לזיהומים. אם תחושת האדישות והעייפות הגיעו לקצה גבול היכולת, ניקיון הדירה יעזור. כדאי לעיין בארונות, מדפים וארגזים מוסתרים, לזרוק עודפי זבל ולסדר את הדברים בצורה נוחה ככל האפשר.ואם אין לכם כוח או חשק לנקות, יש הרבה סוכנויות ניקיון שינקו לכם את הדירה בזמן נוח. ובדירה נקייה קל יותר לחשוב.

כחול וגווני קיר מגניבים אחרים

צבעי כחול, אפור וכחול מעניקים לחדר תחושת רעננות. יש להם השפעה מרגיעה על אנשים חמי מזג ורגשיים, אבל השימוש הנרחב שלהם בפנים אינו מומלץ. אם אתה באמת אוהב את הגוונים הכחולים של הקירות, אז אתה יכול לצבוע כל חדר מלבד חדר השינה בצבע זה. חדר שינה בגווני אפור-כחול לא יעניק לכם תחושת עליזות גם לאחר שינה ארוכה ושקטה. כדי לא לצלול למצב של עייפות נצחית, צבעוני ממליצים לבחור גוונים חמים לקירות בחדר השינה.

חוסר תאורה

חדרים אפלים מובילים למחשבות רעות, מונעים ממך להירגע ומשפיעים לרעה על הראייה שלך. החושך עוזר לך לנוח רק בשנתך. בשאר הזמן מומלץ לספק לדירה מספיק אור. בקיץ ובימים שטופי שמש, פשוט נטוש וילונות ותריסים. ובחורף, התקינו מנורות נוספות, מנורות רצפה ונורות חזקות יותר. בנוסף, מנורות רצפה בודדות או מנורות מוסיפות נעימות לחדר. ניתן להציב אותם ליד פינת העבודה או פינת קריאת הספר ולחסוך את הראייה.

נרות ריחניים ומקלות

כל האנשים תופסים ריחות בצורה שונה. אבל גם עם תפיסות שונות, המוח מתעייף מהערבוב המתמיד של הריחות ומהפולשניות שלהם. לכן, עליכם להשתמש בחוכמה בנרות ריחניים ובמפזרי ריח. אין לערבב ריחות ועדיף לתת ארומה אחת להתפשט בכל הדירה, ולא לערבב 2-3 מפינות שונות.

הפתרון הטוב ביותר הוא לאוורר באופן קבוע את החדר ולנקות אותו.ואם הריח הטבעי אינו מספיק, אתה צריך להשתמש במוצרים ארומטיים בחוכמה. עדיף לבחור בריחות הדרים לשעות הבוקר: הם ממריצים. וריח הלבנדר ירגיע וירגיע אותך לישון. והעיקר לא להגזים עם הריח. שעה או שעתיים מספיקות לרוב כדי למלא את הדירה בניחוח קליל ולא פולשני.

קר בדירה

אוורור חשוב מאוד לבית, אבל קור יתר הוא גם אויב העליזות. אם הדירה קרה כל הזמן, אז אתה רק רוצה להתעטף בשמיכה ולנמנם לכמה שעות. לכן, במהלך היום יש צורך לשמור על טמפרטורה נוחה כדי לא להתעטף בשמיכה. ואתה צריך לרענן את הדירה שלך לפני השינה.

גאדג'טים לפני השינה

גלילה ברשתות חברתיות או עדכוני חדשות לפני השינה ומיד לאחר ההתעוררות היא טקס תכוף עבור אנשים מודרניים. אבל עודף מידע מונע ממך להירדם בהתחלה, ובבוקר הוא נערם ומעמיס את המוח שלך במידע זר. כדי לעזור למוח שלך לנוח בלילה, עדיף לא להשתמש בטלפון שלך לפחות שעה לפני השינה. לא תמיד אפשר להרחיק אותו מהמיטה - אנשים רבים משתמשים בשעון מעורר של סמארטפון.

לכן, הרגל רע יכול להיות מוחלף בהרגל שימושי. לפני השינה, במקום להשתמש בטלפון, אתה יכול לשוחח עם אדם אהוב, לעשות מדיטציה, לטייל באוויר הצח או להתרחץ. והקדישו 15-20 דקות של אינטרנט בבוקר על הכנת ארוחת בוקר טעימה, ביצוע תרגילים או מקלחת.

דברים קטנים כאלה מקיפים אדם ואינם מושכים את תשומת לבו. אבל אם תשנה לפחות כמה נקודות בחייך, הכוח והמרץ שלך יגדלו משמעותית כבר מהימים הראשונים. ומאחורי ההשפעה המיטיבה, יתעורר רצון לשפר את אורח החיים שלך בעתיד.