כלי מטבח שימנעו מכם לרדת במשקל

במאבק במשקל עודף, כמו במלחמה, כל האמצעים טובים, ורוב התזונאים מסכימים שחפצים רבים מהסביבה היומיומית שלנו יכולים להשפיע באופן ישיר או עקיף על התוצאה של ירידה במשקל. כלל זה חל במיוחד על המטבח - משכנו הקדוש של כל גורמה. כיצד תוכלו לגרום לביתכם "והקירות לעזור" בירידה הרצויה במשקל? מאמר זה יספר לכם על אותם פריטים במטבח המשפיעים על העלייה במשקל ועל המאבק בה.

החמישייה המרושעת: מה מונע מאיתנו לרדת במשקל?

שאלה של צבע

מומחים בתחום הפסיכולוגיה תמיד הדגישו את חשיבות ההשפעה של עיצוב הצבע של החדר על התנהגות האנשים בו. לכן, קודם כל, צריך לשים לב לצבע של סט המטבח ולשאר רהיטי המטבח, אם יש. אם המשימה שלך מכוונת לירידה במשקל בעזרת כל האמצעים העיקריים והעזרים, אז עדיף להסיר את כל הרהיטים בגוונים אדומים, כתומים או צהובים עזים, ובמקומו להעמיד סט עשוי בגוונים "קרים" יותר של טורקיז, ירוק בהיר או כחול.

התייחסות! כדי לא להישאר במטבח זמן רב, מדי פעם להתרענן עם כריכים ועוגיות, רבים נוקטים בטכניקה פשוטה למדי: כל כיסאות המטבח עם גב רך, עות'מאנים נוחים וכיסאות נדנדה מוחלפים בשרפרפים או בר. שרפרפים, שאינם מתאימים לפרקי זמן ארוכים, והתאספות נוחה עליהם.

צלחות ופנג שואי

לא משנה כמה נמשכים לצבע הלבן ולשילוב האסתטי שלו כמעט עם כל מנות, עדיף להחליף צלחות לבנות בכהות יותר. נראה, מה זה משנה - למה לאכול? אבל למעשה, יש הבדל ממה לאכול, כי צבע לבן, לפי חלק מהפסיכולוגים, מגביר את הרעב ומגביר את כמות מיץ הקיבה המופרש בגוף. אם תבחרו בסט כהה טוב, האוכל שעליו לא ייראה גרוע יותר.

לדברי מומחי הפנג שואי, גם אכילה ממאכלים ורודים וכתומים אינה מומלצת. באשר לצלחות צהובות, למרות שצבע זה מעורר את התיאבון, לדברי מומחים, הוא מוביל לשובע מהיר במהלך ארוחה נינוחה.

טֵלֶוִיזִיָה

מדענים הוכיחו בניסוי שקלוריות בגופו של אדם שצופה בהתלהבות בטלוויזיה נשרפות לאט ב-30%. חוץ מזה, מי מאיתנו לא תפס את עצמנו כל הזמן לועס משהו בזמן צפייה בתוכנית הטלוויזיה או מהדורת החדשות האהובים עלינו? בשל השילוב בין שני הטיעונים הללו, יכול להיות רק פסק דין אחד: אין מקום לטלוויזיה במטבח, גם אם היא משדרת תוכניות המוקדשות לירידה במשקל מסביב לשעון.

סמארטפון, טאבלט או מחשב נייד

אם אחד הקוראים נשם לרווחה בפסקה הקודמת כי אין לו טלוויזיה במטבח, אז בהחלט יכול להיות שהוא מוחלף בהצלחה בארוחת הבוקר, הצהריים או הערב באחד משלושת הנזכרים לעיל. חברים". ההשפעה של צפייה בעדכון חדשות או בסרטונים מקוונים היא בערך כמו צפייה בטלוויזיה, אז עדיף ליהנות מהארוחה שלך בשקט מוחלט, לוותר על כל גאדג'ט.

התייחסות! כדאי גם לוותר על ההרגל לצלם מנות מבושלות ולפרסם אותן ברשתות החברתיות - זכרו שאתם לא היחידים שנאבקים במשקל עודף, ותמונה של יצירת המופת הקולינרית שלכם עשויה לעודד את אחד המנויים שלכם גרגרנות מיותרת.

מוצרי חשמל למטבח

כל מיני טוסטרים, תנורי גריל, מכשירים להכנת ממתקים ואפייה שוב מניעים אותנו להכין אוכל טעים, אבל לא תמיד בריא. עדיף לנטוש אותם לטובת מסחטת מיצים או ספינת קיטור.

מאיזה מאכלים לאכול כדי לרדת במשקל?

אם מדברים לא רק על צבע הכלים, אלא גם על הגדלים שלהם, כדאי להדגיש שעדיף להשתמש בצלחות קטנות. לדברי פסיכולוגים, מנת מזון המונחת על צלחת כזו נראית גדולה יותר מכיוון שהיא תופסת את כל חלל המנה.