איך לבחור את ההליכון המתאים לבית? תעבוד על הגוף שלך בבית!

orbitreki.com.ua

האם אתה יודע כמה צעדים אתה צריך לעשות לפחות ביום כדי לשמור על הגוף שלך במצב טוב? לפחות 3 אלף! והאנשים שלנו יושבים כל היום ליד מחשבים, ובהפסקות הם רצים ללחמניות ופשטידות. אתה אפילו לא יכול למצוא 2,000 כאן. והמשקל ממשיך לעלות ולעלות...

אבל תמיד יש מוצא. במאמר שלנו נספר לכם כיצד לבחור את ההליכון המתאים לביתכם, אילו מאפיינים וסוגי דגמים יש לקחת בחשבון בעת ​​הרכישה. ללכת!

מהם היתרונות של שימוש בהליכונים?

לא לכולם יש זמן ללכת לחדר כושר או לצאת לריצת בוקר. כשאתה חוזר מהעבודה, אתה כבר לא רוצה כלום. ואחרי שבחרתם הליכון לבית, אתם לא צריכים ללכת לשום מקום - פשוט קום והסתובב בדירה!

מה השימוש בציוד ספורט:

• כל הגוף עובד, לא רק שרירי הרגליים.
• אתה יכול להגדיר את המצב ולרוץ באותו קצב - כך לא תאבד את הנשימה ויהיה לך נוח.
• אידיאלי כהליך החלמה לאחר פציעה. השביל סופג תנועה, בניגוד לאספלט מחוספס.
• אם אתה חובב ספורט אתגרי, אתה יכול ליצור עומסים נוספים. לדוגמה, הגדל את זווית הנטייה של פלטפורמת הריצה.
• אין נסיבות המפריעות לאימון. ובכן, חוץ מעצלנות אנושית.
• הרבה יותר קל לתרגל את קצב הנשימה, אותו דופק וקצב לב. אם אתה לא יכול לרוץ מהר מדי, הפלטפורמה תתאים בצורה מושלמת לקצב שלך.
• חלק מהמכשירים לוקחים בחשבון צריכת קלוריות.
• מודלים יכולים להשתמש בחיישנים אנליטיים כדי לשנות משקל, התקדמות פעילות גופנית, אורך ריצה ואינדיקטורים אחרים. למי שצופה בתוצאה, זה הפתרון האידיאלי.

איך לבחור הליכון לבית - סוגי ציוד

ציוד מכני

cprof.interatletika.ua

היתרונות של מסלול מכני סטנדרטי כוללים פשטות, אמינות ואיכות. אפשרות זו זולה יותר מאחרות ומתאימה אפילו לדירה הקטנה ביותר. ניתן להשיג בקרת עומס על ידי הטיית החגורה או הגדלת כוח הבלימה של הגלגלת הנעה.

המערכת כולה פועלת על סמך התנועות שלך. לכן, למתחילים לא מותאמים, יהיה קשה לשלוט בציוד. תצטרך לשמור על קצב קבוע והרגליים שלך יכאבו מאוד באימונים הראשונים.

כמו כן, אנשים עם מפרקים כואבים או דליות לא צריכים לקנות מערכת מכנית. הם אינם זקוקים ללחץ נוסף על הרגליים.

חיסרון נוסף הוא חוסר השליטה. מכיוון שאתה קובע את קצב הפלטפורמה בעצמך, אי אפשר להתאים אוטומטית את מהירות הריצה, קצב הנשימה וכו'. בקיצור, זה מאוד קשה למתחילים, עדיף להסתכל על האפשרויות האחרות.

מה ההבדל בין פלטפורמה מגנטית

ההבדל מהגרסה המכנית הוא שהפלטפורמה לא זזה בקטטות, אלא בצורה חלקה. התוצאה מושגת על ידי מגנטים המחברים את החגורה לבסיס הריצה. אבל תצטרכו גם להזיז את הפלטפורמה בעצמכם - אין כאן אפשרות אוטומטית.רמת העומס מותאמת על ידי הטיית הלהב. עלות המכשיר גבוהה מהראשון בשל חיישנים למדידת מרחק, דופק וכו'.

כיצד לבחור את ההליכון החשמלי הנכון

למרות העובדה שאופציה זו דורשת כוח, הרבה מקום וכסף בארנק, היא הנפוצה ביותר בבתים ובדירות. הבד נע באמצעות מנוע חשמלי. קצב התנועה מותאם דרך הפאנל האינטראקטיבי.

חלקות הרכיבה מאפשרת הן לחדשים בריצה והן לסובלים מבעיות בריאות לעסוק בספורט ללא בעיות: לאחר הניתוח, תקופת השיקום וגורמים נוספים מונעים מהם לעסוק באופן מלא בפעילות גופנית.

שליטה - תצוגת מיקרו מחשב. בעזרתו, אתה יכול להגדיר באופן אוטומטי את זווית השיפוע, ליצור תוכנית אימונים משלך ולנטר את ביצועי הגוף שלך בזמן הריצה.

מספר התוכניות תלוי במחיר ובתצורה של המכשיר: מ-6-8 עד 20 למסלולים בגזרת המחיר היקר. חלקם אפילו מאפשרים לך להתחבר באמצעות WI-Fi ולקרוא ספרים, לצפות בסרטים או להאזין למוזיקה האהובה עליך.

איך בוחרים את ההליכון המתאים לדירה או לבית

כדי לקבל את התועלת וההנאה המקסימלית מהשיעורים שלך, חשוב לבחור את הפלטפורמה הנכונה בהתאם לקריטריונים שלך. ההמלצות שלנו יהיו מוגבלות לדברים הבאים:

• הממדים של הנתיב העתידי צריכים להיות כאלה שהוא לא תופס חצי או רוב החדר. עבור דירה, אתה יכול לקחת דגם מתקפל או קטן.
• אורך הבד תלוי ישירות בגובה האדם: ככל שהצעד רחב יותר, כך הפלטפורמה צריכה להיות ארוכה יותר. קשה לקפוץ משביל רחב וליפול, מה שלא ניתן לומר על האפשרויות המקוצרות. או כאלה שלא מתאימים לגובה בכלל. אם תבחרו באפשרות להליכה, תוכלו לקחת בקלות דגם צר.
• המשקל המקסימלי מחושב כך שהחלקים יוכלו לעמוד בעומס ולא יתבלו במהירות. האופציה המחושבת מסתכמת בכך שהיא 5-10 ק"ג עם מרווח של המשקל המרבי של הספורטאי.
• ככל שההליכון כבד יותר, כך הוא סופג יותר תנועה במהלך הריצה. אבל יש גם חיסרון - דגמים מתחת ל-100 ק"ג אי אפשר להזיז בכלל.
• מהירות החגורה (אם היא אלקטרונית) נבחרת בהתאם לצורך ההתנעה: להליכה - כ-10 קמ"ש, ריצה - 10-16 קמ"ש, למי שאוהב לרוץ מהר, אפשר לקחת את האופציה עם תאוצה של עד 20 קמ"ש.
• התאמת זווית הנטייה מאפשרת לעבוד עם עומסים שונים ובנוסף ליצור לחץ על השרירים. יותר מתח פירושו יותר קלוריות שנשרפות.
• בנוסף לכל האמור לעיל, הסתכלו על הפונקציונליות הנוספת: מוני דופק, מוני לחץ ואחרים יעזרו במיוחד בעת בעיות בריאות.

עכשיו אתה יודע איך לבחור הליכון לבית שלך. מכשיר האימון שלך צריך להיות בעל מסגרת עמידה ופקדים נוחים. בחרו את העיצוב בעצמכם, איזה מהם אתם הכי אוהבים: המכני מיועד לאוהבי הארדקור, והחשמלי קל להתקנה ויתאים לחלוטין לכולם.